Купи курс по супер-цене!
Специальное предложение
для участников онлайн-девичника
"Секреты многодетной мамы"
Лайт
24 основных видеоурока

Видеоуроки с физическими упражнениями

Доступ к Библиотеке знаний + книга рецептов

Доступ ко всем материалам курса на 3 месяца, с начала курса

4 прямых эфира в завершении каждого модуля с автором курса

Закрытая группа+чат с девочками
7 890 руб
4 999 руб
Купить пакет
Оптимум
24 основных видеоурока

Видеоуроки с физическими упражнениями

Доступ к Библиотеке знаний + книга рецептов

Доступ ко всем материалам курса на 1 год, с начала курса

4 прямых эфира в завершении каждого модуля с автором курса

Закрытая группа+чат с девочками

4 видеовстречи обратной связи от куратора

Проверка д/з куратором с обратной связью

Поддержка куратора

1 личная консультация с одним из авторов курса

Чат с экспертом
17 890 руб
10 999 руб
Купить пакет
Лакшери
24 основных видеоурока

Видеоуроки с физическими упражнениями

Доступ к Библиотеке знаний + книга рецептов + десерты

Доступ ко всем материалам курса на 1 год, с начала курса

4 прямых эфира в завершении каждого модуля с автором курса

Закрытая группа+чат с девочками

4 Вебинара обратной связи от одного из авторов курса

Проверка д/з одним из авторов курса с обратной связью

Поддержка куратора

3 личные консультации с одним из авторов курса

Чат с экспертом

Курс «Восстановление мамы от 0-6 мес»

Участие в онлайн- марафоне «Мама - это профессия»
22 890 руб
15 999 руб
Купить пакет
Онлайн-курс «После родов»
Программа нашего курса
Модуль 1. Основы здорового и полноценного питания. (Мы то, что мы едим)
1. Самодиагностика текущего состояния. Тестирование, замеры.

2. Основы здорового питания. Отличие от диет.

3. Разбор основных групп продуктов. Определяем союзников/врагов. Практическое применение.

4. Полноценное меню на каждый день. Рецепты и пошаговый план питания. Программа похудения.

5. Искусство ежедневных ритуалов. То, что поможет жить легко. Практическое внедрение. Корректировка режима дня.
Модуль 2. Программы исцеления организма. (Восстановление изнутри)
1. Очищение организма. Особенности «чистки» по-женски. Безопасный подход при ГВ. Практика.

2. Пищевые зависимости. Причины, диагностика. Индивидуальный план освобождения.

3. Травы в помощь. «Женские» травы как катализатор для очищения, нормализации гормонального фона, укрепление иммунитета. Рецепты сборов.

4. Анализы. Какие и когда сдавать маме и малышу. Основы дешифровки анализов и самодиагностика. Методичка.

5. Когда и какие БАДы полезны для восстановления мамы, мамы на ГВ, малышу. Добавки для разгона метаболизма.

6. Здоровье кишечника. Микробиота мамы и малыша.Стул.

7. Определение типа конституции тела. Индивидуализация плана питания — продвинутый уровень.

8. Гормональный баланс женщины. Влияние на самочувствие и настроение.
Модуль 3. Что у мамы в голове? (Психосоматика)
1. Психосоматика женских болезней. Как мысли и чувства мамы влияют на ребенка. Работа с подсознанием. Практика.

2. Что такое либидо и как оно работает. Способы нормализации, алгоритм действий.

3. Удовольствие и секс. Проработка негативных установок, принятие своей сексуальности, женские фишки и секреты в постели с мужем.

4. Дыхательные практики. Соотношение расслабление/напряжение. Практика «делаем добрую маму».

5. Тайм-менеджмент для мам. Сочетание ролей (женщины, жены, мамы, хозяйки и пр.) без ущерба для здоровья.
Модуль 4. Красивое тело
1. Техники восстановления тела после родов.

2. Упражнения для укрепления спины и красивой осанки.

3. Упражнения для красивых ягодиц и ножек.

4. Суставная гимнастика.

5. Упражнения для красивого живота. Профилактика диастаза.

6. Правильная техника упражнений.

7. Контроль тренера. Обратная связь.

8. Тренировки для дома.

9. Обзор минимального тренировочного инвентаря. Чем можно заменить в домашних условиях.
Отзывы о проекте
Made on
Tilda